Помедитируем
Сотрудник лаборатории Маина Милетич провела серию встреч по медитации для всех желающих.
Практика осознанного присутствия (майндфулнес) пришла в западный мир из буддизма: в 70-х годах ХХ века Джон Кабат-Зинн – доктор биологии и профессор медицины – разработал программу снижения стресса на основе практики осознанности. Было проведено большое количество исследований, которые показали эффективность данного метода. Сейчас программы Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) и другие практики осознанности распространены в качестве антистрессовой терапии и рекомендуются в качестве повседневной практики профилактики стресса.
На встречах Маина рассказала, что такое осознанность, и как практики осознанности помогают в жизни, работе и учёбе. И, конечно, каждый из участников смог попрактиковаться.